Diabetes – Panduan Singkat Untuk Hidup Lebih Baik

Mempelajari cara mengelola diabetes Anda sangat penting jika Anda atau seseorang yang Anda cintai menderita penyakit ini. Anda tidak dapat selalu mengandalkan apa yang Anda dengar atau lihat. Anda perlu memastikan informasi yang Anda terima akurat. Lihatlah kiat dan taktik ahli ini jika Anda perlu tahu cara mengelola diabetes.

Jika Anda perlu mempermanis teh atau kopi, tetapi Anda menderita Diabetes, coba gunakan pemanis alami seperti madu atau pemanis dan pengganti gula. Pengganti gula dan pemanis ini dapat ditemukan di banyak toko grosir hari ini dan merupakan ekstrak tumbuhan, yang sangat manis. Bahkan dapat ditemukan dalam bentuk bubuk yang meniru gula asli.

Rumah sakit akan sering memiliki klinik Diabetes untuk dikunjungi pasien lokal, dan mereka akan memiliki saran yang bagus untuk Anda. Mereka akan memberi Anda alat untuk melacak gula darah Anda, informasi gizi untuk rencana diet Anda, dan bahkan tips olahraga. Mereka juga bisa menjadi kelompok pendukung yang hebat bagi Anda dan akan menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki.

Ada begitu banyak sumber daya online untuk penderita diabetes, termasuk American Diabetes Association, jadi manfaatkan semua yang mereka tawarkan! Banyak yang memiliki kelompok pendukung, artikel, penelitian, dan bahkan tautan ke pendidik lokal, yang dapat membantu Anda belajar lebih banyak lagi. Luangkan waktu untuk mengetahui apa yang terjadi di tubuh Anda dan Anda akan menjalani hidup yang panjang dan sehat.

Jika Anda benar-benar harus menikmati sesuatu yang manis, minum segelas kopi tanpa kafein. Ini akan membantu menurunkan lonjakan gula darah yang Anda dapatkan setelah makan, berpotensi menghentikan kebutuhan Anda untuk menyuntikkan lebih banyak insulin. Ini harus tanpa kafein, karena kafein dapat memiliki efek samping lain yang tidak diinginkan.

Pikirkan tentang apa yang Anda minum. Penderita diabetes harus berhati-hati dengan semua yang mereka konsumsi, jadi jangan lupa untuk memantau data nutrisi dan bahan-bahan yang Anda minum. Jus, misalnya, sangat tinggi gula, jadi Anda harus meminumnya dalam jumlah sedang. Susu bisa tinggi lemak, jadi tetaplah gunakan skim.

DefeatDiabetes.org membantu orang-orang yang berjuang secara finansial untuk menerima persediaan yang akan membantu mereka mengendalikan diabetes mereka. Anda bisa mendapatkan uang kembali sebanyak 35% dari pembelian melalui toko mereka, dan mereka memiliki program tambahan untuk memberi Anda diskon lebih dalam jika Anda meminta bantuan melalui situs web mereka.

Dispensary of Hope dapat memberi Anda obat Diabetes Anda dengan diskon selama Anda dapat membuktikan bahwa Anda berada dalam kesulitan keuangan dan tidak diasuransikan. Anda dapat menghubungi mereka melalui situs web mereka (dispensaryofhope.org) untuk informasi lebih lanjut tentang program-program di daerah Anda, dan bagaimana Anda bisa mendapatkan kualifikasi untuk layanan mereka.

Jika pasangan atau pasangan Anda menderita diabetes, salah satu cara untuk membantu dan mendorong gaya hidup sehat adalah berolahraga bersama. Olahraga telah terbukti mengurangi atau membantu membalikkan efek diabetes. Dorong pasangan Anda untuk berjalan-jalan dengan Anda, atau temukan pusat kebugaran setempat tempat Anda dapat menghabiskan waktu bersama serta menjadi sehat!

Tidak ada obat untuk Diabetes Tipe II. Anda mungkin bisa mencegahnya dengan kehilangan lemak yang menyebabkan resistensi insulin, tetapi akan selalu ada di sana menunggu Anda untuk memberikannya pijakan untuk membawa tubuh Anda kembali. Tetap di jalur dengan perubahan diet Anda dan meningkatkan olahraga selama sisa hidup Anda.

Meskipun Anda sebesar rumah, penting bagi wanita dengan Gestational Diabetes untuk berolahraga sebanyak mungkin. Bahkan jika Anda hanya melakukan yoga atau berjalan-jalan panjang, olahraga akan membantu Anda menjaga berat badan Anda ke tingkat yang wajar dan pikiran Anda bebas stres, yang mengarah ke kesehatan yang lebih baik.

Jika Anda memiliki diabetes, Anda ingin memastikan Anda membatasi jumlah pasta yang Anda konsumsi. Sangat mudah untuk makan terlalu banyak karena sangat lezat. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan makan lebih banyak dari yang Anda duga, yang benar-benar dapat meningkatkan kadar glukosa Anda. Secangkir pasta memiliki kalori sebanyak tiga potong roti. Ingatlah itu saat berikutnya Anda makan pasta.

Salah satu hal yang paling sulit untuk diingat bagi penderita diabetes yang baru didiagnosis adalah pentingnya memantau kadar glukosa dengan rajin. Seiring waktu, kegagalan untuk melakukannya dapat menyebabkan kerusakan permanen pada saraf dan pembuluh darah di seluruh tubuh. Jenis kerusakan ini dapat menyebabkan masalah dengan kesehatan emosional, jantung, dan seksual.

Untuk mengurangi resistensi insulin tubuh Anda, makan banyak gandum. Gandum murni kaya akan serat, dan telah terbukti secara alami meningkatkan sekresi insulin tubuh Anda. Ini secara langsung terkait dengan resistensi insulin yang lebih rendah, dan membantu meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin. Cobalah makan pasta gandum dengan makanan kaya likopen, seperti tomat.

Bagian terbaik tentang tips yang baru saja Anda baca di artikel di atas adalah bahwa semuanya akurat, terkini, dan disusun oleh berbagai pakar yang mengetahui sedikit atau sedikit tentang cara mengelola diabetes. Jika Anda dapat memanfaatkan informasi ini, Anda dapat berkembang saat hidup dengan penyakit ini.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>